https://startingstrength.com/video/why-the-trap-bar-is-completely-useless
沒用的六角槓 - Mark Rippetoe 觀點 (參考就好🤣)
六角槓硬舉因為不像用直槓會被限制在大腿前側，所以在矢狀面上容易前後晃動而不穩定。
六角槓硬舉的臀部可以蹲得較低，用較直立的背部來執行，以減少背部的剪力。但硬舉的目的，就是要用較水平的背部來訓練後側鏈的肌力，如果想用臀部較低背部較直的動作方式，就跟蹲舉類似。再加上六角槓硬舉的姿勢較不固定，可能每次動作的臀部位置和背部角度都不一樣，會造成訓練動作的不一致性。
六角槓硬舉的兩手握距是被器材限制住的，不能選擇每個人合適的握距，可能會影響力量的表現。
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下肢訓練的推(蹲舉)/拉(硬舉)並不是非黑即白的那麼涇渭分明，這些訓練是一個連續的變化光譜，應該要根據訓練的目的以及每個人的狀況設計出合適的訓練計劃。
蹲 - 髖鉸鏈
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/280995279421011
如果因為身體肢段比例，或是有下背、髖關節的問題，而無法做傳統硬舉，也沒有六角槓可用的話，可以試試架上硬舉。
Dan John可是換了兩側的人工髖關節。
https://www.facebook.com/1532987190308651/posts/2493352937605400
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